痩せるコツについてお話します。
まず始めに、体重やサイズダウンばかりがダイエットではないことを覚えておいて下さい。
「痩せる」ということは「体重を減らす」ことではありません。
例えば、サウナなどに入って汗を大量に流せば体重は減りますが
それは真の意味でダイエットに成功し痩せたことにはなりません。
では本当の意味で「痩せる」とはどういうことか？
それは、体の余分な脂肪を減らすこと。
正しいダイエットとは、体脂肪を正常な数値に戻すことにあります。
体脂肪を減少させるメカニズムは簡単！
要は日常生活において、摂取エネルギーより消費エネルギーを増やせば痩せられるのです。
当然のことながら反対に、摂取エネルギーより消費エネルギーが少ない状態が続けば脂肪は溜まる一方です。